Qigong
Qigong är en typ av träning som påverkar kroppens livsenergiflöde. Livsenergiflödet kallas på kinesiska för qi.
Genom att träna qigong förbättrar du cirkulationen av livsenergi i kroppen och blir friskare, mer aktiv, får ett starkare immunsystem och läker skador snabbare.
Qigong användes ursprungligen som ett komplement till den hårdare kampsportträning. Syftet är att stärka och bygga upp kroppen samt förhindra skador i samband med träning eller att rehabilitera från en befintlig skada. Qigong är då ofta en del av den ordinarie träningen men man kan också träna separat.
Qigongens historia
Qigong har en historia som går tillbaka över 5000 år. Qigong kan grovt delas upp i fyra perioder.
Den första perioden började med boken "Yi Jing" (Book of Changes), någon gång före 1122 f.Kr., och att ha förlängts fram till Han-dynastin när buddhismen och dess meditationsmetoder togs i bruk.
Den andra perioden hade en religös inriktning.
I den tredje perioden användes qi gong för kampsport och krigsändamål. Många kampsportstilar skapades utgående från qi gongs principer.
I den fjärde delen blandas qi gong med influencer från Indien, Japan och många andra länder.